ПОЧЕМУ В ДЕКАБРЕ МНОГИМ РУКОВОДИТЕЛЯМ ТЯЖЕЛО И ПРОПАДАЕТ НОВОГОДНЕЕ НАСТРОЕНИЕ
Подготовила Мария Денисова, руководитель направления Resort&SPA
У нас блог для управленцев, поэтому мы иногда поднимаем темы не только про бизнес-показатели, но и про психологическое состояние самих руководителей. Часто в конце года кажется, что мы вымотаны: что силы на исходе, а праздничная атмосфера совсем не радует. Предновогодняя суета, вместо радости, только добавляет раздражения. Процессы ускоряются, всем вдруг «срочно всё нужно», и это только усиливает усталость. Хочется просто дотянуть уже до новогодних каникул – времени, когда жизнь ненадолго замедляется и возвращается в привычный ритм.
Хотим сказать: это нормально. Декабрь действительно тяжёлый месяц – и причин несколько:
Во-первых, мысленно мы всё равно подводим итоги года – даже если не планировали этого делать. Незавершённые задачи, нерешённые вопросы и отложенные проекты выбивают из равновесия.
Во-вторых, возникает ощущение, что нужно успеть всё и сразу, быть «супергероем»:
контролировать бизнес и одновременно выдерживать «предновогоднюю» нагрузку. Вспоминается история о сотрудниках коммунальных служб, которые украшают город к празднику и… ненавидят Новый год. Для кого-то это праздник, а для кого-то – подвешивать километры гирлянд на морозе.
В санаторно-курортной сфере и спа и велнес – то же самое: приём гостей, организация новогодней программы, особая «упаковка» процедур под новогоднюю тематику, работа с атмосферой курорта. И при этом – быть в ресурсе, успеть побыть с близкими, украсить дом и отпраздновать.
Да… В детстве Новый год казался чудом. Во взрослом возрасте мы нередко сами становимся теми, кто должен создавать чудеса ✨ для других.
Это внутреннее «надо» очень выматывает.
Психологи напоминают: лучшее, что можно сделать в декабре, – не требовать от себя радоваться, а позволить себе быть живым человеком.
Как поддержать себя в декабре: простые шаги
1. Отписывайтесь от лишнего.
Откройте Telegram и другие приложения и соцсети – и смело нажмите «Покинуть канал» столько раз, сколько нужно. Оставьте только то, что действительно поддерживает и помогает. В новом году сможете снова подписаться на всё необходимое. От нас только не отписывайтесь – мы молодцы! Хотя, если очень надо – мы не обидимся.
2. Гуляйте каждый день – хотя бы по 30 минут.
По снегу, по парку, по терренкурам вашего курорта – любая прогулка лучше, чем сидение в кабинете. Только без телефона, без рабочих созвонов. Просто идите и смотрите, как падают снежинки. Неважно – днём или вечером. Не предлагаем проходить 10 тысяч шагов, просто ходите. Если нет сил на спорт – пусть будет прогулка.
3. Наладьте режим сна.
Телефон убираем, экраны закрываем. Ложитесь раньше – в 23:00, если возможно. Никаких ночных пролистываний соцсетей.
4. Следите за питанием.
Вечером продумывайте, что будет на завтрак и обед. Питание должно быть сбалансированным, с достаточным количеством белка, витаминов и микроэлементов. Не обедайте «на бегу» или за монитором рабочего компьютера.
5. Наведите порядок на рабочем месте.
Протрите стол, разложите канцтовары, уберите лишние бумаги. Чистое пространство помогает фокусироваться и не рассеивать внимание на мелочи.
6. Разложите дела по полочкам.
Выпишите всё, что нужно завершить до конца года. Разделите по матрице: «срочно/важно – несрочно/неважно». Смело вычёркивайте то, что не является обязательным. Делегируйте. Сократите объём задач до разумного реализуемого минимума. Часто ощущение цейтнота – только у нас в голове.
7. Без новых задач.
Введите пока стоп правило на вновь поступающие задачи, особенно, если они не срочные: «Обсудим в январе». Конец года – для завершения текущих дел, а не для старта новых марафонов.
И тем не менее с наступающим!
Подписывайтесь на канал Resort&SPA
